Въвеждането на всички нови програми за отслабване в областта на диетологията позволява на съвременните жени ефективно да поддържат линиите на тялото си в перфектен ред и ако нещо се случи, коригирайте ги малко, използвайки специално разработени техники. Разбира се, някои от тях са насочени не само към отслабване, но и общо прочистване на цялото тяло. Един от тези методи е пиенето на диета, насочена главно към прочистване на организма на клетъчно ниво.
Диетата за пиене е една от най-ефективните. Целта му е да намали стреса върху храносмилателния тракт и следователно да подреди всички правилни органи. И, разбира се, нека не бъдем хитри - отървете се от прословутите излишни килограми, които са толкова зрителни. В допълнение, подобна диета ще бъде полезна за хората, които имат лошия навик постоянно да хапват и да „дъвчат в движение“. Всъщност, по време на спазването на диетата за пиене, просто не можете да дъвчете! Тогава какво да правя? Да гладувате? В никакъв случай! Пиещата диета предвижда отхвърляне само на твърда храна, но това изобщо не означава, че тялото ни ще „страда“. Напротив, той ще получи всички дължими калории.
В процеса на пиене на диета се извършва гладко прочистване на организма: първите 7-10 дни са повърхностно почистване, второто - „обработка“ на вътрешните органи и на целия храносмилателен тракт, а едва през третата седмица започва най-важният етап - общо почистване на клетъчно ниво. По този начин продължителността на пиенето трябва да варира от три до четири седмици. В такъв момент е много важно да не се освободите, за да може вътрешният коригиращ механизъм да достигне дълбоки клетки, но и вие не трябва да прекалявате, иначе само ще си навредите.
Питейна диета - какви храни можете да ядете
Пиенето на диета не е глад! Това е най-важното нещо, което трябва да имате предвид. По време на спазването му е разрешено да се използва всяка течност, подходяща за живота, с изключение на алкохолни напитки и сладка газирана вода, която изобилства от синтетични консерванти и оцветители. В рамките на четири седмици можете спокойно да включите в диетата течни кисели млека (без захар), млечни и кисело-млечни продукти, различни чайове, нискомаслени бульони, натурални зеленчукови и плодови сокове, какао, леки диетични супи, пюрета, минерална вода. Любителите на кафе от време на време могат да се поглезят с ободряваща напитка. Освен всичко друго, ежедневното меню задължително трябва да съдържа чиста вода (поне 1000 - 1500 грама на ден).
Питейна диета - кои храни да не се ядат
Принципът на диетата е пълно отхвърляне на всяка твърда храна. Също така е забранено добавянето на захар, заместители на захарта към напитки, включително естествени (глюкоза, фруктоза и др. ). Алкохолът, лютите подправки, консервираните сокове, растителните масла, мазните бульони, мазното мляко и заквасената сметана са напълно изключени. Позволено е да добавяте минимално количество сол към течните супи-пюрета за вкус.
Питейна диета - Примери от менюто
Най-приятното е, че всеки човек формира диетата на пиещата диета по свое усмотрение, независимо от пол, възраст и количество излишни килограми. Единственото условие е ежедневното използване на зеленчукови течни супи на пюре, които трябва да обогатят вашата диета поне веднъж на ден. Ако в допълнение към кардиналното прочистване планирате да получите ефект на отслабване от диетата, ограничете количеството консумирани течни съставки до 2 литра, плюс 1, 5 литра чиста вода.
Опитайте се да премислите менюто на следващия ден от вечерта, така че по-късно да няма излишни главоболия и тичане наоколо. А по време на обяд можете да се насладите на диетична супа, приготвена по една от рецептите по-долу.
Рецепта 1: Пюре от зеленчукова супа с картофи, карфиол и моркови
Нарежете картофите на големи кубчета, залейте ги с вода или пилешки бульон, подпалете ги. След като заври, добавете няколко съцветия карфиол, моркови, нарязани на филийки и варете зеленчуците, докато омекнат. По желание добавете 1 глава лук и 1 обелена чушка. След като зеленчуците се сварят, охладете ги и ги смелете в блендер с добавка на бульон. Супата не трябва да е прекалено гъста. Това е всичко - ястието е готово!
Рецепта 2: Зеленчукова супа от пюре от ряпа
За да приготвим супата, са ни необходими следните съставки: 50 гр. моркови, 70 гр. ряпа, 70 гр. картофи, 50 гр. праз, чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Начин на приготвяне: нарязваме на ситно моркови, картофи, стръкове праз, ряпа и ги готвим във вода или нискомаслена бульон, докато омекнат. След това разбийте зеленчуците заедно с малко количество бульон в блендер или ги разтрийте през сито. След това добавете горещо мляко, малко сол, разбъркайте всичко добре до хомогенна консистенция. Супата е готова.
За всякакви супи на пюре се ръководете само от вашия вкус. Добавете любимите си зеленчуци, малко зеленина при готвене. Маслото, подправките, подправките, сосовете са напълно изключени.
Пиенето на диета - полезни съвети и рецензии
- Пиенето трябва да бъде придружено от плавен, бавен изход. В рамките на една седмица е необходимо постепенно да увеличавате количеството твърда храна в диетата, в противен случай рискувате сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт. Забранено е веднага да атакувате твърда храна - мързеливият стомах най-вероятно няма да я приеме.
- По време на диетата не забравяйте да наблюдавате изпражненията - тя трябва да бъде ежедневна.
- Пиенето на диета не трябва да се прекалява твърде често (не повече от веднъж годишно).
С цялото ми уважение диетичното пиене води до редица странични ефекти, които се усещат особено през първата фаза на прочистване. Какво пишат жените, които са изпитали диетата на собствената си кожа:
„. . . първите 6-8 дни бяха особено трудни: депресивно настроение, нежелание да се прави каквото и да било, липса на интерес към всичко, апатия. Не бих казал, че ме е обзело силно чувство на глад или раздразнителност, просто беше много необичайно и тялото, очевидно, реагира по този начин. В края на краищата всички ние по природа трябва да ядем, дъвчейки храна, а тук такъв остър отказ. Естествено, това е стрес за тялото. След няколко дни стана много по-лесно. Можем да кажем, че всичко се нормализира и дори ще кажа повече - имаше някаква вътрешна лекота, просто исках да полетя . . . "
Това е само един от многото отзиви за диетично пиене. В допълнение към изброените странични ефекти, жените посочиха появата на плака на езика и неприятната миризма на ацетон от устата (това са съвсем нормални явления, показващи, че процесът на почистване върви по правилния път), което по чудо се е случило на 8-10-ия ден от пиенето на диетата.
За да се толерира много по-лесно първият етап от диетата, препоръчително е предварително да се подготви тялото, като постепенно се намалява (в рамките на пет до седем дни) количеството консумирана твърда храна.
И последният, най-важен съвет: преди да използвате този метод за отслабване, не забравяйте да се тествате. Лица, страдащи от хипертония, оток, сърдечна или бъбречна недостатъчност, е забранено дори да мислят за пиене диета.